Krav til optagelse:
Der vil blive udtaget svømmere til denne gruppe ud fra en subjektiv vurdering foretaget af trænerne for henholdsvis A- og B-holdet.
Der forventes at svømmere kommer til alle træningspas. Det forventes at man som forælder på en eller anden måde tager del i klubben. 

Engagement:
Som svømmer på A-holdet har man valgt at man vil satse på sin idræt, med alt hvad der indebærer. Man vil udnytte sit potentiale mest muligt. Villighed til at bruge det meste af sin fritid på stævner, træning, aktiviteter med svømmeklubben er en nødvendighed. Alle A-holdssvømmere forventes at deltage på samtlige træningslejre & stævner amn tilbydes.

Aktiviteter:
Der vil være ca. 3 træningslejre om året af en varighed på 5 – 7 dage pr. lejr, mindst én udenlandsk træningslejr – den sidste gik til Cypern i 2008. Svømmerne tilbydes desuden diverse aktiviteter, så som ”Store Legedag” ved sæsonopstart. På dette alderstrin er det meget almindeligt at svømmerne indbyrdes selv arrangerer hyggeaftener hos hinanden, hvor hele holdet samles.

Stævnedeltagelse:
ca. 30 stævnedage om året, hvoraf de ca. 10 - 12 dage er udenbys. Forældre må påregne nogen kørsel i samarbejde med andre forældre. Forældre tilbydes ofte her forskellige roller inden for foreningen, dels som ledere, officials, medhjælpere mv.

Træning: 
6 - 7 træningspas fordelt på ca. 11 - 13 timer om ugen over 5 dage. Svømmerne forventes at møde samtlige gange.

Ved alle eftermiddagstræningspas forventes det yderligere at svømmerne møder op til drylandtræning hvis primære formål er skadesforebyggelse.

Fokus på den enkelte svømmer sættes i højsædet. Der sigtes på at den enkelte svømmer får den træning der er rigtig for lige nøjagtig ham/hende.

Teknisk forventes det at al basal teknik er på plads og at der hovedsageligt arbejdes med finmotorik (ekstremiteter) 

Det er en forudsætning for at komme på A-holdet at man som b-holdssvømmer møder op til ekstra træning om søndagen (med A-holdet), samt viser interesse for morgentræning.