Tilmelding nederst af denne artikel

Vi rejser med DSB fredag den 15. om eftermiddagen for at kunne morgentræne lørdag den 16. oktober.

Energidrikke & energibarer
Vi opfordrer at svømmerne medbringer 2 dunke til hvert træningspas, 1 med vand & 1 med energidrik. Energidrikken skal blandes senest 30 minutter før træningen for at opnå optimal virkning under træning.

Energibarer er også vigtige. Betydningen af indtagelse af energibarer efter træning kan ikke overdrives, vi kommer op på mange flere meter end sædvanligt, så det generelle energiniveau er vigtigt. Vi vil IKKE se nogen gå ned under træningslejren pga. træthed. Energibarer er ikke det samme som måltider – det er et tilskud.

Mad:
Der er 3 x måltider pr. dag – det forventes af ALLE svømmere at der spises igennem til de 3 måltider – trænerne checker dette! Selv hvis det ikke lige er jeres livret skal der spises godt til! Energien til træning er altafgørende for både det sportslige men også humøret og hyggen mellem træningen.

Udstyr:
I skal medbringe al udstyr selv, alt hvad I anvender til daglig træning skal medtages. Astmatikere skal have styr på medicinen også. Medbring indendørs gummisko & træningsdragter. Med træning 2 gange pr. dag er det godt med 3 – 4 håndklæder, 1 – 2 badedragter/bukser, ekstra svømmebriller/badehætte som reserve.

Tøj m.m.:
Vi skal SELV medbringe sengelinned til dyne, hovedpude & lagen. De stiller hovedpude & dyne til rådighed.
Det er koldt, vi skal ud og gå et par gange for at få renset lungerne, så medtag fornuftigt efterårstøj. Også sko der passer til at vandre i skoven, hvis vi finder sådan én.

Lommepenge m.m.
Der er ikke meget at lave i Fredericia ud over svømme 12 km pr. dag. Slik er ikke OK, frugt & sund kost er det eneste der er tilladt. Vi skal have MAXIMALT udbytte af denne træningslejr, det tror jeg ikke at posevis af slik & sodavand hjælper til. Medbring meget gerne bøger, lektier, spil til at få tiden til at gå.

Særlige forhold
Trænerne har hver et værelse.
Drenge & piger bor hver for sig. Trænerne har døgnåbent overfor alle slags problemer.

Hvordan får du en god træningslejr?
Succes er noget du selv skaber, en vinder tænker i muligheder, ikke i begrænsninger. Mød op forberedt på at træne helt vildt igennem.
 
På glædeligt gensyn til endnu et brag af en træningslejr!

Tilmelding

Se allerede tilmeldte her:

Ja, jeg skal med |  Nej, jeg skal ikke med |